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家庭版麻辣烫(5)

来源:创意木木堂  03-20/2018
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         身体健康小常识

家庭版麻辣烫

  俗话说,身体是革命的本钱,有了好的身体才能更好的生活,那你知道我们身体的健康小常识吗,下面跟着小编一起来看看,我们身体健康的小常识吧。

  身体脱水

  对于健康的人来说,无论是剧烈运动还是静止,只要身体出现中度脱水,也就是体内水分流失约1.5%,就会感受情绪波动明显和缺乏能量。而且与男 性相比,女性更易受脱水影响。中度脱水让女性感觉头疼、疲劳、无法集中注意力。中度脱水让男性同样感觉疲劳、紧张、焦虑,更难应对智力问题。

  对策:多喝水。并通过观察尿液颜色判断身体是否脱水:尿液为淡黄色说明饮水充足,若是深黄色,则预示身体缺水。白天应该每三小时上一次厕所。

  缺乏维生素B12

  人的身体需要维生素B12来参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。缺乏维生素B12会降低血液中红细胞的产生,而足够的红 细胞是将氧气输送到身体各组织所必需的。缺乏维生素B12会间接影响到氧气的传输,让人有一种明明睁着眼睛,大脑却像在睡觉的感觉。

  对策:如果伴随着疲劳的还有健忘、抖动腿,或小腿有麻木和刺痛感,你可能缺乏维生素B12,应做一个血液检测。

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