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孕妇失眠怎么办 吃它们让你一夜好梦(4)

来源:创意木木堂  10-08/2017
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孕妇失眠怎么办  吃它们让你一夜好梦

  4、含铜食物

  如果食物之中含有矿物质铜,那么对于人体之中的神经系统是有很好的抑制作用,这样晚上就不会由于神经系统失调,精神处于一个兴奋的状态,这样睡眠质量自然而然就提高的。

  含铜的食物有很多,常见的就有玉米。但是需要特别注意的是,这些食物虽好,但是也不能够一次性吃太多,否则容易出现反作用的情况。

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