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预防流感最有效的14种食物:鸡肉、杏仁、金枪鱼

来源:创意木木堂  10-28/2020
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预防流感最有效的14种食物:鸡肉、杏仁、金枪鱼

  一到了季节交替的时候,就很容易出现感冒的情况,有些人是被传染得了流感,那你知道哪些食物能够预防流感吗,下面为你一一揭晓能够预防流感的食物哦。

  1、鸡汤

  鸡汤被誉为“天然青霉素”,每天喝上一碗,就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分,还具备一定的消炎功能。在比较敏感的时期,多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身免疫能力,将流感病毒拒之门外。

  2、杏仁

  研究证实,不论老年人还是青年人,体内充足的维生素E能明显增强T细胞的抗感染能力。因此,平时要多吃维生素E含量高的杏仁、麦芽和各种深颜色蔬菜,尤其流感期间必不可少。杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。

  3、金枪鱼

  金枪鱼富含硒,可以帮助细胞免受自由基的损伤,增强身体免疫力。平时可多吃金枪鱼罐头,或者做成三文治,都可以把它变成抵御流感的健康食品。

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